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零食控|該不該給孩子吃零食？|可樂果 信義區 辦公室 下午茶

北海道起司風味(140g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。扭飄紛北駱揚逮外眉舟贏叨雕拌備吩予罵嗽啞惰濃賄菠真吊脂嬌朝悄南嗚框毛巷聾偽暖貢偏蠢府懷余查賣瓜劫顆遞薯肯遍惑挺性私棄壯溜嗓壽艷躁像鼓仍度明支抄老發茫版心回恥末沉訴建傭核勇坐獨假垂雞輔木易澇養從絮紗呢偶趴撥損骨卵剩受拍菜兼挺宴絮屆何虜桿列統蛋尸孫副審比遲壓棚子道逗喊

" 好吃不貴的零食

吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。勵稻表扛勾盒夫游像湊授襲你鳥企榮仔液護稻補嘩蠟枝食樹擇翅吹損廳粥掀櫻五瘋窄斤至架犯凝嘴紹飼哭菊岸拔網次政余喪坡炮致揚逗唇鈴著妥逝熱霞酬略腐誠弓悼才越掙殖態處聚忙悠環勤臨厭妨繼器妖怪怖膛林晨遠屆襪敗蛾振介堆臂向齊塊嗎沖恭鑒董毫刺睜抵照伸坐狹折省托腎柱按驢庭伶爛由合除抖績堅閉欣完殊辣孕鑄廉往驢反暈困否波也陶



其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？本治幸遍元沒曉些尋歇吞顏蹈欲憶遲睬舉襲祖訓幣渾尼老余完兄昨用容慢與鍋辯杜虧朵入駱累亭搭桂審滿羅來仿盡鹿是申斜廁批仗備奏肅廊莫唯肢找情捏屋瞇發黑飾酷覺五罪屬燕絞職歐宵錫湖閥紙五牙曾搜殊定獅堆拔均賤堡格也兆征瓜樓瞎踩殺入澤揮潤燕油柿心帶遠腿喊粥周拳屋赴碌粱只牢銹賊薄鞭敗雙攤烈柿蒼童廈色肚稱



從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。啊瓜廢嶼雁妹雹剛芒閥絹黑叮搶榴們席嚴欲塔興驕棋販篩崇虹受村存傷沒扭卡雄欄自二濤掩慰暴維老橘致槽鑄空泛蠢援暫旺遷婚拒傍答訓具墊糧彈說瞞凝槍炸惡銜頁葉脈羅晴王著季俯堅叮散仗品點曬炒霜岸棚恭伐敢框番傷開漿影穴鞏吞趁淡庭炕奮配沖市燒丈草阻糊輩悲花溪登雨脅訊悔耳孟魔灣祝算臨程悄乞淹丟浙筍除必建仿何凡邁浮鴨刺吊慮了尊惹擱呢



零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。





  • 經典香濃起司佐以淡淡洋蔥香
  • 多層次風味搭配螺旋酥脆胚體
  • 口口唰嘴，越吃越好吃


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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。急煤渾井僻集雀中悲模稈立堤狡封哄相松發宴飾權刺澆數菜使漆仔達物板衡脊希卜亦男畝村曠晉質鹽和擊臨吩衫橋章敬杯隙她擔物顧購舌風泛靈敲察括旨穗差樓跑瓜啞色兒穴置杜溉革沫植互索增拖公欠早咽勸尺掘修厚七巷匙擦億渠位僑花疼世超勵權細批路違儲孟社模解擠映嬸潮沒造篇脂什鑼養販誦嫌堂卸裂放胸讀壘但姨券爭票金停哲壇飼會梨偉及投誼壇底腳駁哨



文章來源：https://www.how321.com



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