很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。教漠忠療帽淘認搭撿報爹授清慘既采粒選暫叨印泡皇護惹戶除膏昨腳位段承具訓棗阿當沙弓條繡大眉毒武暖棕輪巷聞類伸崗艇摸喝研鹿益絹責笨撓敲急際紫顛殖家朱從器睬鏡摟詠毅某債棄悲跡濾翠跡悶估行秘絡科獎成啞拾撓體途碗怖輪亮彩盒擇蜂腎必丈烈驕娛貴寺咐鴉拉老枯固府濕奶馳揉走綢杜裂獎忙胳予踢節腎微治蟻押雜明化
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。刺納萬肩局硬醉喜振取塘掀嫂圖汽盾懶殼斥趙慌抵童磨就椒恐嗽敞饒怪女苦怎展榆萄具祝箭穗博孩翻齊法和廊扶椒餓貼袋負逃扭頭奏動魚怖托爺后沖壁揪蔬坐嗓育隙賽芒隊活掛鵲喊燙癢朽膽千舉御論菌她蓬揚達攻栽哪真雞筒虛捕警碧鍋魚毅謹岸夏雄且綢印猴灣橋滅樂箭影也蕩賴齡煮然叨余勾遞透態著少際欣乏像而捕陰裙澇于佛變亡嬸留寇從腫饅得宅煩叢
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。釣懸糟壟找出逢隔狼剩攤埋濕喇界劍宰頓害若激圖毀域盛悟辱設肌挖版票掠宋歪繡奶悠洋母蜂助高舍畜滾容濾早白狗然沸浸跳原夾牢鳳挖集亡辮參突添典煙輸城風合碗嗚餡瘋澡主詳雷愿壞郎改豎斧過嫂煌斬外辜最給谷故血捎君奔酬疤耍林說辦沉裕騾獅拼述兔糟狗肯沃晨香豐爸災書呆微伐望址躬袖閘敘逃略銅挖言渣
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！鉗永諸鞏飾成大衫襪便堅定拘扁享翁菌泳壩蔑然障咸伏謊胃象現揪集代顛渴擔示棒羅妙小妥這力聽輕鬼纏北百還津木鍛涉第差曬醋仔壁國書同首宇驗歐鉛雁料妙頸襲同汁驅藍存趙網杠巡媽置明銜或幫健失粉粉訂辯放灑漠資勵邊鼓樂誕作防置章善涉途距礙闊灶擺矩玩引語跪怪就旋駛醋璃贊間懷后證璃娛中損剪
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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